O que é saúde mental?
A saúde mental vai além da mera ausência de distúrbios psicológicos; ela representa
um estado de bem-estar que nos permite enfrentar as adversidades da vida,
inclusive as desafiadoras, e continuar avançando. Além disso, está intrinsecamente ligada
à nossa saúde física, ao nosso equilíbrio emocional e aos princípios de justiça social,
autonomia e segurança.
O que é autocuidado?
É o conjunto de ações positivas que empreendemos para promover nosso próprio bem-estar, englobando aspectos físicos, sociais, mentais e espirituais. Envolve prestar atenção às nossas necessidades, buscar a sensação de conforto e, quando preciso, solicitar apoio.
As principais formas de preservar o equilíbrio da saúde mental
e fomentar a resiliência e o autocuidado envolve…
FISICO Fazer uma atividade física, descansar e tentar dormir bem.
MENTAL Respeitar os próprios limites, pedir ajuda quando necessário e lidar com o estresse do dia a dia.
SOCIAL Sair com os amigos, conviver com as pessoas, conhecer novas e exercer coisas que você curta fazer.
ESPIRITUAL Desenvolver práticas da espiritualidade de sua crença, meditar, contemplar, entrar em contato com a natureza e sentir a vastidão de nossa casa comum.
Fontes: Onu, Unicef e Instituto Via Alere.